Fogyókúra

A kritikus tömeg
Mi rejlik a felszín alatt?




Az elhízás
Az obesitas, valamint a túlsúly bizonyítottan a jelen és a jövő egyik legjelentősebb egészségügyi problémája.
A WHO adatai szerint a túlsúly és az elhízás a második legfontosabb megelőzhető kockázati tényező a dohányzás után.
A fejlett országokban a túlsúlyos és elhízott emberek aránya ötévente megduplázódik.

Európában és az Egyesült Államokban jelenleg több, mint 70 millió ember elhízott, ezen felül további 163 millióan túlsúlyosak.
A túlsúly és az elhízás a magyar lakosság 60%-át közvetlenül érinti, de gazdasági és szociális következményei az egész társadalmat sújtják.

Az elhízás okai
Genetikai faktorok




Pszichés tényezők



Környezeti tényezők




Kóros zsírlerakódás
A felesleges zsírszövetek megoszlása alapján ma két alaptípust szokás elkülöníteni:
- Az alma típusú elhízás a hasra, mellre, nyakra és az arcra lokalizálódik. A kóros zsírlerakódás központja a köldöktáj. A végtagok a fartáj és a combok kevésbé érintettek.

- A körte típusú elhízás központja a köldök és a szeméremcsont közötti alhas. A zsírlerakódás az alhason, a fartájon és a combokon legjelentősebb. A felsőtest, a karok és az arc érintettsége kevésbé jellemző.

Az almatípust szokás férfias vagy android, a körtetípust nőies vagy ginoid típusnak is nevezni.
A morbiditás és mortalitás szempontjából az android típus lényegesen jelentősebb.

Az elhízás mértékegysége (BMI)
- Az ún. testtömeg index a gyakorlatban széles körben használt elfogadható paraméter.
- Megkapjuk, ha a testsúly kg-ban mért tömegét elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével (Body mass index = kg/m2).
- Az ideális BMI férfiakra 25, nőkre 24 alatt van.

Testtömeg index (BMI, Quetlet indexe: kg/m2)
felnőttek részére! :
Vékony: 18,5 alatt
Normál: 18,5-25
Túlsúlyos: 25-30
Elhízott: 30 fölött

Az elhízással kapcsolatos betegségek
-Érelmeszesedés
-Magas vérnyomás
-Koszorúér-betegségek: angina pectoris, szívinfarktus, kardiomiopátia
-Agyér-katasztrófa (stroke): agyvérzés, agytrombózis, agyembólia
-Érelzáródások: végtagelhalás, lábszárfekély, trombózis, embólia, bélinfarktus, veseartéria elzáródás, stb.
-Cukorbetegség (II. típus) annak minden következményével
-Rák: Nőknél főként a méhtestrák, epehólyag-, petefészek-, emlőrák és a vastagbél rákja, férfiaknál a prosztata és a végbél rákja mutat erős statisztikai összefüggést az elhízással.
-Az alvási apnoe (alvási légzéskimaradás) súlyos állapot, mely az elhízás mértékével szorosan összefügg. Akár szívelégtelenséghez, szívinfarktushoz, stroke-hoz is vezethet.
-Ízületek porckopásos betegségei (artrózis)
-Köszvény
-Epehólyag-betegségek: Epekő-betegség, epehólyag-gyulladás, epehólyagrák
-Depresszió, öngyilkossági hajlam
-Csökkent gyógyulási hajlam és túlélési képesség szinte valamennyi betegségnél és sérülésnél.

Az elhízás veszélye a látásra:
A magas vérnyomású vagy magas koleszterinszintű betegeknél nagyobb a szem ideghártyájához tartozó vénák elzáródásának kockázata, állítják a kutatók.

A belső zsírok veszélyei a májra:
A belső zsír - vagyis a zsigeri zsír - az ereken keresztül jut a májba. Így főként ezt a szervet veszélyezteti.
A nagy mennyiségű zsigeri zsír és az azzal kapcsolatos zsírsavak a máj zsírosodását és hepatikus hyperlipidemiát és ennek következtében, inzulinrezisztanciát okoz.

A szív és a zsírlerakódás veszélye:
- Az elmeszesedett koszorúérplakkok gyakorisága összefüggésben áll a perikardiális zsír térfogatával.
- Az elmeszesedett koszorúérplakkoknak inkább a helyi zsírlerakódáshoz, mint a testben fellelhető teljes zsírmennyiséghez lehet közük.
- - A perikardiális zsírból felszabaduló gyulladáskeltő anyagoknak a koszorúerek gyulladását és elmeszesedését kiváltó hatása lehet.

A hasi elhízás és a szellemi leépülés:
- A hasi elhízás tüneteit mutató kövér emberek csaknem négyszer gyakrabban lettek a kognitív képességvesztés áldozatai.
- A kedvezőtlen szellemi romlás azoknál is megfigyelhető volt, akiknek a testsúlya vagy a testtömegindexe (BMI) nem volt lényegesen magas, és csak a hasüregben jelent meg zsírlerakódás.
- A hasi zsírfelhalmozódás, egyúttal utal a szív- és érrendszeri kockázatot és az agyi érkatasztrófák veszélyére is.

A lipoproteinek főbb típusai:
- A koleszterin a vérben található zsirok egyik formája, mely több összetevőből, ún. koleszterin frakcióból áll.
- LDL - kóros koleszterin+fehérje, a legnagyobb szereppel bír az érelmeszesedés kialakulásában.
- VLDL - koleszterin+fehérje, a szervezet belső szállítási mechanizmusában van szerepe.
- IDL – koleszterin+fehérje, szerepe van az érelmeszesedés kialakulásában.
- HDL koleszterin+fehérje, védő hatású.
- Az LDL és HDL koleszterintípusok aránya fontos mutató, az érelmeszesedés iránytűje.

Lipoproteinek:
LPL = lipoprotein lipáz
VLDL = nagyon kicsi sűrűségű lipoprotein
IDL = közepes sűrűségű lipoprotein
LDL = kis sűrűségű lipoprotein
HDL = nagy sűrűségű liporotein

Az ún. normál lipidértékek:

Összkoleszterin:< 5.2 mmol/l
LDL:< 3.4 mmol/l
HDL:> 1.0 mmol/l
Tg:< 1.7 mmol/l

A jellemző LDL koleszterin-értékek:


A zsigeri zsír:
- A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri zsírnak.
A zsigeri zsírban könnyebben aktiválódik az un. lipoprotein lipase enzim ami zsírbontást eredményez.
- A bontásból származó zsír az ereken keresztül a májba jut, előidézve annak elzsírosodását, növelve az elhízottságot.

- További következményként felgyűlik a víz, nő a cukorbetegség, magasvérnyomás, valamint a szív – és érbetegségek kockázata, amelyek veszélyeztetik életünket.

A zsigeri zsír általában az össz testi zsír 10-20%-át teszi ki.
A zsigeri elhízást a következő mutatók szerint szokták megállapítani:
Az L4 és L5 csigolya közötti testkeresztmetszetben a zsírterület 100cm2  vagy több.
A zsigeri zsír aránya a bőr alatti zsírhoz viszonyítva 0,4 vagy több.
A WHR (derék-csípő-arány) férfiak esetében 0,9 , nők esetében 0,85 fölötti.
A derék körfogata férfiak esetében 90 cm, nők esetében 80 cm fölötti.

A zsigeri elhízás esélye a férfiaknál a 30-as éveikben, a nőknél a menopauzát követően nő meg.
A zsigeri zsír égése percre lebontva gyorsabb, mint a bőr alatti zsíré, így edzéssel és megfelelő étkezéssel könnyen leadható. Eközben az egész test zsírmennyiségét csökkenti.

Zsigeri zsírok a legkárosabbak, mivel gyulladáskeltő anyagokat termelnek.

Mivel a zsigeri zsírok gyulladáskeltő anyagokat bocsátanak ki magukból: gyakoribb a pszoriasis, ízületi gyulladás, bélgyulladás, atherosclerózis, cukorbetegség.

A láthatatlan belső ellenség…
- Legújabb kutatások szerint a kifejezetten sovány ember teste is rengeteg zsírt tartalmazhat.
- Szabad szemmel nem látható, hiszen belül, a szervek között helyezkedik el.
- A soványabbak is ugyanolyan betegségeknek vannak kitéve, mint a túlsúlyos embertársaik!

Mi a Glabridin?
Az édesgyökér (Glycyrrhiza glabra) gyógyászati alkalmazása komoly múlttal rendelkezik, már 4000 éve az ókori Egyiptomban is használták.
A glabridin az édesgyökér legnagyobb polifenolos flavonoidja.

Újonnan felfedezett tulajdonsága, hogy ez az egyedüli testzsír-csökkentő flavonoid.

Egyéb hatásai:
-Antioxidáns hatás, szabadgyök-fogó hatás,
-Heliobacter pylori-ellenes hatás,
-Vesegyulladás-ellenes hatás,
-Melanin-gátló, bőrgyulladás ellenes hatás,
-Csontritkulás ellenes hatás,
-Memória-védő hatás,
-Gombaellenes hatás.

Miért a glabridin?
-Mert Önnél hasi elhízás tapasztalható…
-Mert Önnek magas vérzsír értékeket mértek…
-Mert Önnek emelkedettek a vércukorértékei…
-Mert Önnél a magas vérnyomás betegség kockázata fennáll…
-Mert Ön szeretne hosszan, egészségesen élni…

Hogyan működik?
-A glabridin a zsírok lebontásáért felelős gének működését segíti a májban.
Ennek következtében a zsigeri zsírok fogynak.

-A zsigeri zsírok fogyása magával vonja a bőralatti zsírok csökkenését.

Glabridin hatása az emberi csontokra és patkányok vázizmaira:

-A vizsgálatot változókor előtti és változókor utáni állapotú nők csontjain végezték. Emellett patkányok vázizomzatán is tanulmányozták a glabridin hatását.

-Eredmény, hogy a glabridin D vitaminnal vagy anélkül, alkalmas lehet arra, hogy javítsa a változókor utáni nőknél a csontok rendellenességeit.

A glabridin gombaellenes hatása:
A Glabridin hatásosságát bizonyították be mind az élesztő gomba, mind a fonalas gomba ellen. Továbbá a Candida gomba mutánsainak ellenállásában is hatást mutatott.